Trẻ cần ngủ bao nhiêu là đủ? – Xem ngay tình trạng giấc ngủ của bé

Trẻ đang ngủ ít hay quá nhiều? Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ bao nhiêu là đủ? Mẹ hãy xem ngay để có thể điều chỉnh kịp thời và hợp lý cho giấc ngủ của con nhé!

Làm thế nào để biết trẻ đang ngủ ít hay ngủ nhiều?

Theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Học viện Giấc ngủ Hoa Kỳ, trẻ em ở các độ tuổi khác nhau cần có thời gian ngủ khác nhau, trẻ càng nhỏ thì thời gian cần ngủ càng nhiều. Theo đó thời lượng ngủ cần thiết tính cả giấc ngủ trưa vào ban ngày như sau:

Độ tuổi  Số giờ ngủ/ngày
  • Trẻ từ 0-3 tháng
14-17 giờ
  • Trẻ từ 4-12 tháng tuổi
12-16 giờ
  • Trẻ em từ 1-2 tuổi
11-14 giờ
  • Trẻ mẫu giáo từ 3-5 tuổi
10-13 giờ
  • Trẻ em từ 6-12 tuổi tuổi đi học
9-12 giờ
  • Trẻ từ 13 đến 18 tuổi
8-10 giờ
  • 18 tuổi trở lên
7-9 giờ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. Quãng thời gian đi ngủ là lúc cơ thể trẻ được thư giãn cả về não bộ và thể chất.

Nếu như trẻ ngủ ít hơn khoảng thời gian trên thì bố mẹ cần xem xét vì con đang gặp tình trạng ngủ ít, khó ngủ. Nếu trẻ ngủ rất ít so với mốc giờ ngủ cần thiết thì rất đáng báo động.

Xem thêm: 

  • Trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày tại sao mẹ nên lo lắng?
  • Nguyên nhân vì sao trẻ ngủ ít mẹ đã biết chưa?
  • Bé ngủ ngày không sâu giấc: Giải pháp nào hiệu quả nhất?

Trẻ ngủ ít – bố mẹ đừng chủ quan!

Nếu trẻ ngủ sâu, ngon giấc sẽ hấp thu oxy, năng lượng và sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn giúp ích cho sự phát triển thể chất và não bộ. Từ đó, con sẽ có tâm trạng thoải mái, chơi đùa vui vẻ và lớn lên khỏe mạnh.

Ngược lại, nếu trẻ ngủ không ngon giấc hoặc bị thiếu ngủ, trẻ sẽ mệt mỏi, khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc, mệt mỏi; về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển trí tuệ.

Trẻ thức đêm, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của con những năm tháng đầu đời

Ngoài ngủ ít (số giờ ngủ không đảm bảo), nếu bé gặp phải một trong các trường hợp sau thì mẹ cũng nên đặc biệt lưu ý:

  • Khó đi vào giấc ngủ, hay quấy khóc, quằn quại.
  • Hay giật mình, khi ngủ cũng thường xuyên tỉnh giấc, quấy khóc.
  • Trằn trọc, giấc ngủ không sâu.
  • Ngủ ngày cày đêm, thường thức từ đêm đến sáng.

Nếu em bé của mẹ ngủ ít, thường xuyên quấy khóc khó ngủ

Hãy liên hệ với Chuyên gia tại đây để nhận được tư vấn miễn phí:

Phương pháp giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ

Để giúp bé từ trạng thái mệt mỏi, cáu gắt dễ đi vào giấc ngủ hơn, bố mẹ nên chú ý thực hiện một số phương pháp sau:

  • Giúp trẻ có được thời gian ngủ cố định: Tập cho trẻ thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ giấc.
  • Để trẻ được thư giãn trước khi ngủ: Hình thành thói quen đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng cho trẻ trước khi ngủ. Không để trẻ nô đùa quẫy đạp nhiều trước khi đi ngủ. Massage nhẹ nhàng để con thư giãn cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
  • Tạo môi trường ngủ thoải mái: Môi trường ngủ yên tĩnh, sạch sẽ, nhiệt độ, ánh sáng phù hợp để bé có thể dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho con qua sữa mẹ và chế độ ăn thường ngày.

Nếu bạn đã làm mọi cách mà trẻ vẫn ngủ ít, quấy khóc khó ngủ thì phải làm sao?

Trẻ quấy khóc, trằn trọc khó ngủ còn do rất nhiều nguyên nhân. Nếu cha mẹ đã thực hiện các biện pháp thay đổi về môi trường, sinh lí để chuẩn bị cho trẻ một giấc ngủ ngon mà trẻ vẫn khó ngủ, hay quấy khóc, trằn trọc, thức đêm thì phải làm thế nào?

Giải pháp được các Chuyên gia khuyên dùng cho trẻ ít ngủ, thiếu ngủ (VTV1 Đài truyền hình Quốc Gia đưa tin)

Trong những trường hợp này, cha mẹ có thể tham khảo thêm một giải pháp giúp bé hết khóc đêm, ngủ ngon sâu giấc, giảm trằn trọc hiệu quả an toàn đó là sử dụng Soki Tium Baby – sản phẩm có nguyên liệu 100% từ sữa, đã được đảm bảo kiểm định bởi Bộ Y Tế.

Giải pháp đột phá trong lĩnh vực nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Soki Tium Baby giải quyết được mấu chốt của nguyên nhân bé ngủ ít, trằn trọc, quấy khóc là do con căng thẳng, lo lắng bất an.

Vì sao có thể khẳng định?

  • Trước tiên, mẹ hãy trả lời câu hỏi: vì sao sau khi bú mẹ trẻ sơ sinh thường ngủ rất ngon? Các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ mật thiết giữa việc bé bú mẹ và trạng thái dễ dàng đi vào giấc ngủ ngay sau đó của bé. Và họ tìm ra, ở trẻ sơ sinh có một loại enzyme tiêu hóa giúp thủy phân sữa thành các chuỗi peptit ngắn, có tác dụng giúp thư giãn, an dịu.
  • Nhưng khi trẻ lớn lên hệ enzyme tiêu hóa cũng thay đổi, chuỗi peptit giúp thư giãn dần giảm đi, buộc trẻ phải tự thích nghi. Nhưng khi môi trường bên ngoài lại vượt quá ngưỡng chịu đựng, bé sẽ sinh ra khó chịu, quấy khóc.
Soki Tium giúp con ngủ ngon tự nhiên an toàn & đạt chuẩn Đúng – Đủ – Đều

Năm 1999, các nhà khoa học Pháp đã phát triển một loại decapeptid thủy phân từ casein sữa với tác dụng thư giãn tương tự như loại peptit tự nhiên ở trẻ sơ sinh mang tên Lactium. Bổ sung Lactium sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, ngủ ngon và sâu giấc.

Soki Tium Baby là một sản phẩm tuyệt vời với thành phần chính là Lactium, Colostrum nay bổ sung thêm HMO và GOS. Sự kết hợp này trả lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho trẻ giống như sau khi bú mẹ, chấm dứt tình trạng ít ngủ, quấy khóc đêm, giật mình, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng mà không gây tác dụng phụ hay trạng thái lệ thuộc.

Sản phẩm Soki Tium Baby với công nghệ sản xuất được chuyển giao từ tập đoàn Ingredia – Pháp, kết hợp các thành phần Lactium, Colostrum, HMO và GOS có nguồn gốc 100% từ SỮA, trong đó:

  • Lactium: là đạm sữa thủy phân có tác dụng nuôi dưỡng, thư giãn não bộ, giảm căng thẳng stress, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu giấc, giảm quấy khóc đêm.
  • Colostrum: thành phần sữa non chỉ xuất hiện giai đoạn cuối thai kì và 72 giờ đầu sau sinh, rất giàu đạm và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng.
  • Dưỡng chất vàng HMO giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường miễn dịch cho con khỏe mạnh.

     

  • GOS Prebiotic từ sữa giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón, chướng bụng đầy hơi ở trẻ

Soki Tium Baby an toàn cho giấc ngủ của trẻ được hàng nghìn mẹ chứng nhận

Chị Nguyễn Thu Trang ở Bắc Ninh chia sẻ: “Thời gian đầu bé bị rối loạn giấc ngủ. Cứ đến 1h, 1 rưỡi là bé lại thức đến sáng. Cho nên thời gian đấy mẹ cảm thấy stress nặng luôn. Mẹ tìm nhiều các để dỗ bé ngủ, dùng cả lá dâu tằm nhưng đều không hiệu quả. Thế rồi tình cờ mình tìm thấy SOKI TIUM BABY, uống SOKI TIUM BABY mình thấy bé ngủ ngon giấc hơn. Lúc trước mẹ cho bé uống 2 gói một ngày nhưng giờ mẹ đã có thể giảm liều cho bé xuống 1 gói 1 ngày hoặc có khi 2 gói 1 ngày. Bé nhà mình dùng rất tốt, các mẹ có con rối loạn giấc ngủ hãy cho con dùng SOKI TIUM BABY nhé”

Chia sẻ của mẹ Lan Phương khi cho con sử dụng Soki Tium hiệu quả

 

  • Tại Việt Nam, Soki Tium đã được Bộ Y Tế cấp phép và chứng nhận tuyệt đối an toàn qua thực tế sử dụng, trên cả đối tượng phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh.
  • 92% các bà mẹ đã sử dụng Soki Tium đúng liệu trình thấy hiệu quả và hài lòng.
  • Truy cập Fanpage để tìm hiểu thêmSOKI TIUM – Sản phẩm giúp con ngủ ngon, sâu giấc

Mừng tháng tri ân, Soki Tium Baby dành tặng ưu đãi cực sâu khi mẹ mua sản phẩm tại hệ thống 800 nhà thuốc Long Châu toàn quốc:

GIẢM 10% KHI MUA SOKI TIUM BABY

GIẢM THÊM 10% KHI THANH TOÁN QUA ZALO PAY

Áp dụng từ 5 – 20/11/2022

Ưu đãi sâu cùng Long Châu và Zalo Pay

Khi có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ của trẻ nhỏ: quấy khóc, ngủ sai giờ, ngủ không sâu giấc liên tục, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn giải pháp phù hợp

4.4 18 votes
Article Rating
Subscribe
Thông báo về
guest
47 Comments
Cũ nhất
Mới nhất Được bình chọn nhiều nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
Hồng Nhung
Hồng Nhung
7 months ago

bé nhà em được hơn 1 tháng r,dạo gần đây bé hay trằn trọc,o ọe k ngủ sâu giấc,có thể dùng sokitum k,bao lâu thì có hiệu quả

Lục Dung
Lục Dung
7 months ago

vừa đặt mua 1 liệu trình sokitum về cho bé dùng mong là sẽ có tác dụng,bé sẽ ngủ ngoan hơn

Ngọc Uyên
Ngọc Uyên
7 months ago

từ khi dùng xong 1 liệu trình của sokitum giờ mẹ bé mới biết được giắc ngủ ngon là ntn

Huyền Sầu
Huyền Sầu
7 months ago

e cần tư vấn về sp

Lan Châu
Lan Châu
7 months ago

bé bao nhiu tháng thì sd sokitum đc v

Thu Hương
Thu Hương
7 months ago

con e hiện đc 5 tháng bé hay quấy đêm cứ 1 2h sáng là bé bắt đầu quấy,e stress kinh khủng có thể tư vấn giúp e về sp k

Thanh Nhàn
Thanh Nhàn
7 months ago

e cũng đag dùng sokitum cho bé nhà e đây,t/gian đầu 1 ngày e cho bé dùng 2 gói,sau thấy bé ngủ ngoan hơn e giảm xuống còn 1 gói và hoàn thành liệu trình,trộm vía từ ngày ngưng dùng sokitum bé e k phụ thuộc vào sp ngủ vẫn ngon ,mẹ cũng nhàn hẳn ra

Thúy Hạnh
Thúy Hạnh
7 months ago

vote 5 sao cho sokitum bé nhà e dùng xong thấy hiệu quả rất tốt

Trần Uyên
Trần Uyên
7 months ago

bé nhà e k ngủ được,hay ọc sữa,sức đề kháng yếu thì sd sokitum đc k

Nguyễn Thị Bích
Nguyễn Thị Bích
7 months ago

sokitum có thành phần thuốc an thần k v

Lê Hậu
Lê Hậu
7 months ago

từ lúc bé nhà e dùng sokitum trộm vía bé ngủ ngoan đề kháng cũng tăng,c.ơn sokitum rất nhìu

Đinh Thảo
Đinh Thảo
7 months ago

1 liệu trình dùng trong bao lâu là có tác dụng

Nhung Hà
Nhung Hà
7 months ago

bé dùng có hiệu quả r ngưng thì bé có bị phụ thuộc vào thuốc hay k

Đỗ Hương
Đỗ Hương
7 months ago

vừa nhận được sokitum mong là xong liệu trình bé sẽ ngủ ngon hơn

Ngọc Yến
Ngọc Yến
7 months ago

giá 1 hộp sokitum là bn

Quỳnh Như
Quỳnh Như
7 months ago

dùng xong 3 hộp sokitum trộm vía bé k còn khóc đêm,trằn trọc,mẹ nhàn hẳn ra

Ngọc Chi
Ngọc Chi
7 months ago

bé ngủ ngày,cày đêm 1 ngày bé ngủ chắc chỉ đc 5 -6h bé mới 6 tháng thôi,như v thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bé k

Vy Thị Lan
Vy Thị Lan
7 months ago

e muốn đặt mua sokitum cho bé 2 tháng sử dụng

Nguyễn Huyền
Nguyễn Huyền
7 months ago

dùng trong bao lâu thì có hiệu quả v

Mai Ly
Mai Ly
7 months ago

bé mới 2 tuần tuổi sd sokitum được k

Mỹ Quyên
Mỹ Quyên
6 months ago

Bé nhà em được hai tháng rồi giấc ngủ không sâu thì có thể dùng SOKI TIUM không ạ và khoảng bao lâu thì có hiệu quả v ạ

Đào thị lương
Đào thị lương
5 months ago

Bé nhà e đưojc 2 tháng .BT cháu vẫn ngủ cả đêm ,bạn ngày thì ngủ ít . Bế võng thì ngủ lâu nhưng cứ đặt giưofng đưojc 15-20phút là dậy .mấy ngày gần đây cháu trưosc khi ngủ toàn cáu gắt khóc lặng ạ. .

Gấm
Gấm
5 months ago

tv e với ạ bé 2 th ngủ ko sâu giấc hay giật mình ,mỗi lần ngủ gắt khóc lặng người đi hàng tiếng

Huynhloan
Huynhloan
9 days ago

Đã dùng hết 3 hộp, bước qua hộp thứ 4 dùng đc 2 ngày rồi mà chưa thấy cải thiện gì, con vẫn khó vào giấc, vẫn trằn trọc, giật mình, ngủ ngắn ko sâu giấc, stress và thất vọng.