Trẻ khó ngủ: Kiến thức cho mẹ, sức khỏe cho con

Những giấc ngủ quá ngắn và bắt đầu khó khăn có thể tiềm ẩn nguy hiểm với sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần nắm rõ nguyên nhân và có giải pháp kịp thời để có thể bảo vệ con tốt nhất!

Xem thêm:

• Cách xử lý khi trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc
• Trẻ sơ sinh khó ngủ về đêm do 7 sai lầm của bố mẹ

Các giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ ở trẻ em bao gồm 2 chu kỳ với các giai đoạn khác nhau:

Giấc ngủ nhanh (REM)

• Là giấc ngủ nông, trẻ sẽ nằm mơ và cử động mắt nhanh. Khoảng một nửa giấc ngủ của trẻ nhỏ là giấc ngủ REM, tức là trong 16h, con chỉ ngủ sâu khoảng 8 giờ. Trẻ lớn ít ngủ hơn và thời gian ngủ REM do đó cũng ít hơn.

Giấc ngủ chậm (Non-REM)

Có 4 giai đoạn:

• Buồn ngủ – mí mắt sụp xuống hay trẻ có thể chớp mắt liên tục, ngủ gà gật.
• Ngủ lơ mơ – trẻ có thể vẫn cử động, giật mình, vặn mình.
• Ngủ sâu – trẻ im lặng và hầu như không cử động
• Ngủ rất sâu – trẻ im lặng và không cử động. Đây cũng là thời gian cơ thể trẻ tiết hormon tăng trưởng để phát triển.

Chu kỳ ngủ của trẻ có thể lặp lại vài lần trong suốt thời gian trẻ ngủ.

Ở trẻ khó ngủ, việc bắt đầu hoặc lặp lại chu kỳ ngủ thường gặp khó khăn. Mất rất nhiều thời gian để con vào giấc và giấc ngủ rất ngắn. Điều này khiến trẻ mệt mỏi, dễ cáu bẳn và tệ hơn là còi cọc, chậm lớn do thiếu hormon tăng trưởng.

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, mẹ có biết?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ ở trẻ, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình:

• Giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học: Bố mẹ đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn, giờ ngủ thường  xuyên thay đổi bất thường….
• Môi trường ngủ không phù hợp: phòng ngủ không kín gió, ồn ào, quá nhiều ánh sáng,..
• Trẻ bị viêm họng, viêm tai giữa, côn trùng cắn,…

• Trẻ quá đói khi ngủ, hoặc bị đầy hơi, chướng bụng do ăn quá no
• Trẻ thiếu dinh dưỡng, vi chất như canxi, kẽm,… dẫn đến còi xương, chậm lớn, hay ra mồ hôi trộm, dễ mất ngủ,..

Trẻ khó ngủ, quấy khóc liên tục cũng khiến cha mẹ nản lòng và ngột ngạt vì không được nghỉ ngơi cũng như khó khăn với việc chăm sóc và đáp ứng các nhu cầu của bé.

Tình trạng của bé như thế nào, hãy để chúng tôi tư vấn cụ thể!

Khắc phục chứng khó ngủ ở trẻ như thế nào?

1. Tập ngủ là biện pháp hiệu quả khắc phục chứng khó ngủ của trẻ

Phương pháp này tỏ ra hiệu quả với những trường hợp trẻ bị khó ngủ do giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học.

Thời điểm phù hợp để bắt đầu luyện ngủ là khi bé được 6 – 8 tuần tuổi. Mẹ chỉ cần điều chỉnh đều đặn trong thời gian ngắn là có thể tạo thói quen ngủ lành mạnh cho bé!

• Bước 1: Xác định thời gian cho bé đi ngủ: Mẹ cần phải xác định khung giờ phù hợp và cho bé đi ngủ đúng giờ để tạo thói quen cho bé. Giờ giấc cố định là yếu tố then chốt giúp trẻ ngủ ngon.
• Bước 2: Tạo môi trường ngủ thuận lợi cho con. Trước khi ngủ chỉ nên cho bé chơi những trò ít tiếng động, tránh đùa nghịch quá mức. Đặt trẻ xuống giường khi con có dấu hiệu buồn ngủ.

• Bước 3: Lựa chọn cách dỗ trẻ: Cách dỗ trẻ ngủ ở giai đoạn này rất quan trọng. Mẹ nên thiết lập “thói quen” trước giờ ngủ như vỗ về, hát ru,.. Khi bé đã bắt đầu thiu thiu thì mẹ nên đặt con xuống khi con vẫn chưa ngủ hẳn

2. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp trẻ ngủ ngon hơn

Mẹ có để ý, con thường ngủ ngon, sâu giấc sau khi bú mẹ. Bởi vì trong sữa mẹ có dưỡng chất tự nhiên giúp con thư giãn, an dịu tinh thần. Hãy cho bé bú hoàn toàn ít nhất là trong 6 tháng đầu, mẹ nhé.

3. Áp dụng các liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ của trẻ

Trên thực tế, có rất nhiều trẻ khó ngủ mà nguyên nhân không phải do giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học hay do thiếu vi chất.

Các bác sỹ cho biết, đa số các trường hợp trẻ mất ngủ là do sự thay đổi môi trường trong và ngoài bụng mẹ hay do những thay đổi trong quá trình phát triển cơ thể khiến con không thích nghi kịp. Trong trường hợp này, mẹ nên lựa chọn các liệu pháp giúp trẻ thư giãn, an toàn dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên, sinh lý.

Theo TS. BS Phạm Diệp Thùy Dương (ĐH Y Dược TP.HCM): “Bổ sung các dưỡng chất ngủ ngon từ sữa là vô cùng quan trọng khi con có biểu hiện rối loạn giấc ngủ, nhất là khi nguồn bổ sung từ sữa mẹ theo thời gian bị suy giảm”.

Giải pháp được các Chuyên gia Nhi khoa khuyên dùng tại Hội thảo Giấc ngủ an toàn cho trẻ (Đài Truyền Hình Quốc Gia VTV1 đưa tin)

Soki Tium Baby – Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ đến từ Pháp được kiểm định bởi Bộ Y Tế

Soki Tium Baby chứa thành phần chính là Lactium, Colostrum, HMO và GOS

• Đạm sữa Lactium: Phát minh của nhà khoa học Pháp, giúp nuôi dưỡng và tạo sự thư thái cho não bộ, giúp con giấc ngủ ngon tự nhiên.
• GOS – prebiotic từ sữa: Giúp cân bằng hệ vi sinh, điều hòa nhu động ruột, khắc phục tình trạng đau quặn bụng, đầy bụng, tiêu hóa kém.
• HMO & Colostrum sữa non: Dưỡng chất vàng giúp tăng đề kháng, cho bé nền tảng phát triển khỏe mạnh.

Đây cũng chính là cơ chế Dưỡng thư từ Soki Tium Baby (Dinh dưỡng và Thư giãn với thành phần 100% từ Sữa). Cơ chế Dưỡng thư giúp tạo nên Nguyên tắc 3 ngủ – yếu tố quan trọng nhất đảm bảo một giấc ngủ ngon cho trẻ:

Là giải pháp mang tính đột phá trong lĩnh vực nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Soki Tium Baby có công dụng:

• Cải thiện tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc
• Giúp trẻ ngủ ngon, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên và an toàn
• Tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ phát triển cả trí tuệ và thể chất

Tại Việt Nam, Soki Tium Baby đã được Bộ Y Tế cấp phép và chứng nhận tuyệt đối an toàn qua thực tế sử dụng, trên cả đối tượng phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh.

Mẹ Thu Trang (Bắc Ninh): “Bé ăn được, ngủ được, lên cân đều, không còn quấy khóc. Nhờ Soki Tium, cả nhà không còn stress mất ngủ vì con nữa …”

Mẹ hotmom Thanh Thúy: “May mắn là Thúy có tìm được Soki Tium. Sản phẩm này an toàn vì nó làm từ Sữa mà thôi. Thời gian đầu thì cu Tết chưa vào nếp ngay, nhưng kiên trì sử dụng giờ bé đã có những dấu hiệu rất tích cực. Con ngủ thẳng giấc hơn, không còn hay giật mình uốn éo khi ngủ nữa …”

Mẹ “hotmom” Thanh Thúy với mẹo Soki Tium giúp con ăn ngon ngủ tốt

Soki Tium tặng mẹ bộ quà tặng siêu yêu khi mua Combo ngủ ngon 

Khởi đầu tháng mới, Soki Tium áp dụng chương trình tặng nhiều quà tặng hấp dẫn như:

• Mua 2 hộp được miễn phí ship và nhận được một bộ thẻ gấp kích thích thị giác cho bé
• Mua 3 hộp được miễn phí ship và nhận được một bộ dụng cụ chế biến ăn dặm cho bé cao cấp
• Mua 4 hộp được miễn phí ship và nhận được một đệm gối chữ u 3 trong 1 cho bé
• Mua 5 hộp được miễn phí ship và nhận được một sản phẩm Soki D3K2 từ Thụy Sĩ với hoạt lực sinh học gấp 3 lần vitamin D thông thường
• Mua 6 hộp được miễn phí ship và nhận được một balo cao cấp siêu nhẹ cho bé đi học